【準備中】体調ログをつけてみるクエスト｜食事・睡眠・運動・休息を記録する

2026.10.24約1分で読めます

健康にいいと言われることは、たくさんある。でも、それが自分に合っているかどうかは、試してみないと分からない。

その前に、今の自分の身体がどんな調子なのかを知っておきたい。そう思って、毎日の体調を少しだけ記録してみることにした。

やってみること

何を食べたかに加えて、食べた量や時間、そのあとの体調も書き留める。

睡眠時間と一緒に、朝起きたときにどう感じたかを振り返る。

歩く、登る、身体を動かす。続けられそうな方法を試していく。

何もしない時間も記録する。休んだ日の身体や気分も覚えておく。

毎日すべてを書かなくてもいい。続けられる形を探しながら、次のことを残していく予定だ。

まずは、今夜寝る時間をメモするところから。

記録が少したまったら、気づいたことをこの記事にまとめていきます。